背泳ぎの泳法と練習法。上達していく日記

ずっと牛英を続けていますが、前の体つきとは比べ物にならないくらい引き締まった体になりました。

知らず知らずのうちに筋肉がついて、脂肪が燃焼したのでしょう。

嬉しい限りです。

たまたま私の趣味が水泳だったから良かったものの、水泳をしなかったら一体どんな体になっていたのやら…。

怖いですね。。。


ということで、楽しみとそしてシェイプアップのためにも水泳を継続していきたいと思います！  

最近は週に２回くらいしか水泳に行けていないですが、それでも最近ちょっと痩せてきたな～と思って体重計に乗ったら、なんと４キロも痩せていた。

うれし～♪


痩せることを目的に水泳をしているわけではなかったけれど、考えてみたらかなりいい運動ですから、今まで運動していなかったことから比べたらかなりカロリーを消費することになるわけです。


これからどんどんと痩せていけるようにしたい！と欲がわいてきました。


泳ぎがうまくなることも嬉しいですが、実は痩せられることがもっと嬉しかったりして～。  

どうしてか、今朝起きた時からずっと体がだるいです。

最近、特に広告や本などでみかけるようになった、「夏の疲れ」かもしれません。

今年の夏も暑かったですからまぁ、仕方のないことかもしれません。

でも、なぜ夏が過ぎてから疲れが出てくるのでしょうか？


また、体がだるい原因をネットで探してみると、もしかしたら栄養素が足りないのではないかというサイトもありました。考えてみると、酵素を不足させてしまうような生活は私も心当たりがあるので、もしかしたらこちらの理由なのかもしれないと思ってしまいました。

ですが、確実に足りているという生活をしていることはないので、試しに酵素を摂取するようにした見ようかと思っています。もしかしたらスッキリと体のだるさが解消できるかもしれませんものね。
  

◆ごみ箱か～！

背泳ぎで思い出すのは、私が小学生の時に通っていたスイミングスクールのこと。

背泳ぎのレッスンで、口を思いっきり開けて息を吸っていた他の生徒がいて、コーチが「お前の口はごみ箱か～！」って、水をじゃんじゃんかけていたんです。

なんかもう怖くなって、それからの生徒は口を真一文字に閉めて背泳ぎをしていました。

ちょっとやりすぎなんじゃないかなと何十年も経ってから思うのであります。  

水泳をして運動はかなりできていると最近思えるくらいに泳いでいます。

健康的になりたいということもあって水泳をしているのですから、もっと健康に気をつけることは食事です。

日本食がいいという話を聞くので、昔に戻って玄米食にして味噌汁と焼き魚のような食事をしようと思っていますが、うわさでは玄米だと太りやすいなんてことをきくこともあって、玄米が含むカロリーについて調べてみました。

でもやはり噂は結局噂に過ぎず、玄米のカロリーは白米と同程度でした。

それよりも、多くの栄養を含んでいるので、そういったことからかなり玄米食の利点について知ることができました。

これからおいしい炊き方などを学んで玄米食を導入していきたいと思います。  

◆ドキドキ感、恐怖の軽減

背泳ぎ練習の初めのころは、水が鼻や口に入ると恐れていましたが、練習を重ねるにつれてその恐怖感も少なくなってきました。

恐怖感で体が硬くなり、上達の妨げになっていましたが、これだけ泳いでも浸水してこないという自信がつうたため、上達度も上昇中♪

この調子で進んでいけたらなと思っています。  

初めて就職した今の会社を辞めようと思っています。

何気にそんな話をしたら、両親は烈火のごとく反対してきた。


他にどんな仕事があるんだ！

アテはあるのか？

何ができるんだ！

なんてことです。。


そんなに今の仕事を辞めるって悪いのでしょうか？今の仕事しかないのでしょうか？？もう、仕事を辞めるって決めてしまった私にはどんな言葉を言われても買えることはありませんが、なんだか釈然としないのです。。

可能性は無限大なのだから次のステップを応援してくれたらな～と思うのですが…。  

私の知り合いが自分で猫背を直したという人がいました。

とっても簡単なストレッチなんだけど、猫背を直せたよーという言葉からは本当に簡単なストレッチなんだな～という思いがしました。

そんな私も猫背気味で、仕事のデスクワークで結構肩凝りを発症させてしまうので、同じように猫背対策をしたらそういったなやみを解消できるかもしれないと思っています。

知り合いが見つけたのが猫背を直す方法なのですが、このサイトで溶解されているストレッチ法の説明を見ていると、本当に私にも簡単にできそうだと思いました。

わかりやすそうですし、しかも実際にうまくいった人が身近にいるので信じられるので、目標到達が簡単だと思います。

私も知り合いに続いて猫背を直したいと思っています。  

◆クロールはそれなりになんだけど…

クロールは昔習っていたスイミングスクールで習得したので人並みには泳げるんです。

でも、背泳ぎができないので、ふと練習したくなったのが背泳ぎに取り組むきっかけでした。

たいした理由はありません（笑

プールでかっこよく背泳ぎをする人に会ったとか、そんなんではないんです。

ただ、なんとなくやってみようかなと。それだけ。

でも、やってみるとなかなか難しいものだということに気付きました。

スピードが全然でない。

もっと練習していきます。  

◆背泳ぎに関するみなさんのブログ

みなさんがブログに書いている背泳ぎに関する情報を集めてみました。

裏返しただけなのに。

みたいな書き方してたが、バック（背泳）も. できることはできるけど、かなり不得意だ。 Photo. 背泳を教えてもらったのだが、鼻には水入る. 口から水飲んでむせる…と散々だった。 （クロールや平泳ぎと比べると…）裏返しただけで ...
⇒http://fujiieclinic.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-bafe.html

背泳金魚？？

なんと、シロテラス君が背泳。アカテラスもびっくり。 090228_2 見ようによっては死んだ金魚(^^:). とつぜん、うちの金魚さんずの一匹がお腹を上にして泳ぎ出した。どうも、太り過ぎの金魚がバランスが崩れてお腹が上になるらしい。 ...
⇒http://meikyudo.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-e465.html

背泳ぎ

背泳ぎが楽チンですね上着着てても意外と浮きます.
⇒http://blog.goo.ne.jp/enzidewet/e/5be7a325bda15441407e23fea80e4a16

背泳ぎ！ ２月９日（月）

ようやくクロールを卒業して、今日から背泳ぎの練習になりました。 今日のところは、手を使わずキックのみの練習でした。 しかし、顔は沈まずに水面に出ていたので、僕の見た目では合格です。（笑） スイミングの後は、いつもの通りコロッケ屋によって ...
⇒http://blogs.yahoo.co.jp/aiandken8931/49832401.html

背泳250ｍ．水中ウオーク500ｍのスポーツの森「スポレストプール」の ...

尼崎スポーツの森「スポレストプール」の土曜日午後は家族連れ・団体予約・幼児教室で大賑わい。
⇒http://blog.goo.ne.jp/tyousenn2900/e/c5fe747ebbe1bef12f51f7b127c639b6

キック三昧～背泳ぎ三昧

してしまったので『どえむ練』はメイン途中から参戦しました。 ひらめちゃんが稚魚ちゃんをお腹に抱えたまま参加 ラストの全員リレーも一緒出来て良かったです 遅刻していたとはいえ・・・メインのキック練はいつ果てるともなく続き・・・ 途中フィン ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/pukapuka-pandairuka/e/ee9049b6da323d3277b8bc481c006625

基礎背泳ぎ-26

基礎背泳ぎ。回目。 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰはＫさん万歳背面キック 25ｍ×2（50ｍ） ｱｸｱミット-片手回し 25ｍ×2)×2（100ｍ）往復で同じ側の片手まわし。 ｱｸｱミット-背泳ぎ 25ｍ×4（100ｍ）ｱｸｱミットを外して･･ ?足キックが今一で後半はキック中心に変えたﾄｰﾀﾙ 250ｍ ...
⇒http://blog.goo.ne.jp/ja_zzy/e/bb08372f9d62304d5021503a8ac7e2e9

背泳ぎ。

最近、というか今年になってまじめに背泳ぎに取り組んでいる。 今年の目標は、人並みな背泳ぎとバタフライへのトライ。 もちろんクロールへの探究はひたすら続きますが。 木曜日に総合のトレーニングクラスがある。 １時間みっちりメニューをこなすクラス ...
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復活!?背泳ぎ

昨日からバタフライと背泳ぎのスイムを多目にすることにしました。 背泳ぎは「右にメチャクチャ曲がる」点だけに集中してみました。 やはり左手の入水が右に寄っているのが原因らしい。 「これでもかっ」というくらい大袈裟に左上に入水してみると… ...
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背泳ぎ

やはり体力的に難しい事とターンがまだ会得出来ていない事が判りました。 それに、泳ぎとしては、一番問題があるのが「背泳ぎ」との指摘を受けてびっくりしました。 背泳ぎは何とか楽に泳げるようになっていたので、あまり気にしていなかったの...
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背泳ぎスタート

昨日練習中に教えてもらったのですが背泳ぎのスタートの仕方。。。 その人は「肩が硬いので」と前置きをしていたのですがグリップを握った手の運び方が違う今まで想像していたのとは全く違っていて「へ～ぇ・・・」と思わず呟いてしまいました。 ...
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【はじめての背泳ぎ】Ｐａｒｔ２

今日は 背泳ぎ のレッスンね。 先週から始めて、今日で２回目よ～ん。 先週は、仰向けに浮かんで、腕は気をつけのまま足のバタ足のみのレッスンだったけど、 今日は、いよいよ腕の練習に入ったの。 腕の廻し方は・・・ まず、仰向けに浮かんでから気を ...
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中村礼子選手200メートル背泳ぎ銅メダル。二大会連続ゲットっ！

中村礼子選手、二百メートル背泳ぎで二大会連続で銅メダル獲得っ！ 中村礼子選手が、北京オリンピック女子競泳の背泳ぎ200メートル競技で、３位入賞、銅メダルをゲットしたっd(^o^)b 前回のアテネ五輪の銅メダリストである中村礼子選手(26歳)が、決勝戦で ...
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